가위 눌리는 이유와 대처법

가위눌림은 누구나 한 번쯤 겪어 본 현상으로, 숨이 턱턱 막히는 느낌이 들고 몸이 움직이지 않는 상태를 말합니다. 이 현상은 수면 중 발생하는 것이 일반적이며, 실제로 위험한 상황은 아니지만 불편한 경험으로 남을 수 있습니다. 이 글에서는 가위눌림의 이유와 대처법에 대해 알아보겠습니다. 원인: REM 수면 가위 눌림은 주로 REM 수면 동안 발생합니다. REM 수면은 Rapid Eye Movement의 약자로 깊은 수면 상태에서 뇌의 활동이 증가하고, 꿈을 꾸는 시간대입니다. 이 시기에는 근육이 완전히 이완되어 몸이 움직이지 않도록 하는 자연적인 메커니즘이 작동하며, 가끔 이 메커니즘이 일시적으로 해제되지 않아 가위 눌림 현상이 발생할 수 있습니다. 원인: 스트레스와 불안 스트레스와 불안은 가위 눌림 현..