안압 낮추기: 안압 낮추는 법과 음식

안압이란 안압은 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력을 나타내는 지표입니다. 안압이 너무 높으면 동맥 벽에 압력이 가해지고, 시간이 지남에 따라 동맥 벽이 두꺼워지고 경화될 수 있습니다. 이것은 동맥경화증, 뇌졸중, 심장병 등의 질병과 연관됩니다. 안압은 수축기 압력과 이완기 압력으로 나눠서 측정됩니다. 수축기 압력은 심장이 수축하는 동안 동맥 벽에 가해지는 최고 압력을 나타내며, 이완기 압력은 심장이 이완할 때 동맥 벽에 가해지는 최소 압력을 나타냅니다. 일반적으로 안압이 120/80mmHg 미만이면 정상적인 수준이며, 120-139/80-89mmHg의 범위 내에 있으면 고혈압 전단계로 분류됩니다. 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 대부분 증상이 없는 경우가 많으므로, 정기적인 검진..