수면의 세계: 깊은 수면, 얕은 수면, 렘 수면 알아보기

안녕하세요! 오늘은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하는 수면에 대해 이야기해 보려고 합니다. 수면은 우리 몸의 휴식과 회복을 돕는 데 있어 매우 중요한 과정입니다. 이 글에서는 수면의 세 가지 단계인 깊은 수면, 얕은 수면, 렘 수면에 대해 알아보도록 하겠습니다. 얕은 수면 (N1, N2 단계) 얕은 수면은 우리가 잠에 들 때 거치는 첫 번째 단계로, 전체 수면의 약 50%를 차지합니다. 이 단계에서는 심박수와 호흡이 느려지고 근육이 이완되기 시작합니다. 또한 뇌파는 알파파에서 쎄타파로 전환됩니다. 얕은 수면은 주로 복원과 성장에 도움을 주는 단계입니다. 깊은 수면 (N3 단계) 깊은 수면은 전체 수면의 약 20-25%를 차지하며, 이 단계에서는 몸의 회복과 성장이 가장 활발하게 이루어집니다. ..