불면증 해결하려면, 자기전 먹으면 좋은 음식

불면증은 수면에 대한 문제로, 잠들거나 자는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 이는 개인의 수면 패턴과 요인, 환경 등에 따라 다양한 원인이 있을 수 있으며, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 증상 불면증의 증상은 다음과 같습니다. 잠들기 어려움 잠들었다가도 잠시 후에 깨어나는 불규칙적인 수면 자고 일어나기 어려움 새벽에 일찍 깨어나는 경우 수면 시간이 부족하거나 일상생활에 지장이 생기는 경우 불면증의 원인 불면증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일부 원인은 다음과 같습니다. 스트레스: 스트레스는 불면증의 일반적인 원인 중 하나입니다. 일상생활에서의 스트레스, 일과 학업 문제, 가족 문제 등이 이에 해당합니다...