건강 이야기

카무트 효소: 고대의 건강 식품을 현대의 효능으로

6천 년 전부터 고대 이집트에서 재배해 온 카무트는 원시 곡물 중 하나로, 오늘날까지 그 효능이 인정받아져 왔습니다. 그 중심에는 '카무트 효소'가 있습니다. 이 글에서는 카무트 효소의 특징과 효능에 대해 살펴봅니다. 카무트란? 카무트는 원시 곡물로, 고대 이집트에서부터 6천 년 동안 재배되어 왔습니다. '왕의 곡물, 왕의 밥'이라는 별명을 가진 이 곡물은 그 단백질 함량이 높아, 미국의 유명 잡지 타임지가 선정한 '가장 건강한 식품 50가지'에 이름을 올리기도 했습니다. 이런 특성 때문에 카무트는 건강식품으로 주목받고 있습니다 카무트의 효능 카무트는 그 자체로도 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 특히 그중에서도 '체지방 감량 효능'과 '혈당 감소 효능'이 두드러집니다. 카무트는 저항성 전분이 많이 ..

2023. 6. 7. 14:34
건강 이야기

딸꾹질 원인과 멈추는 법: 추천하는 해결법

안녕하세요, 여러분. 오늘은 많은 사람들이 겪게 되는 딸꾹질에 대해 알아볼까 합니다. 딸꾹질은 누구나 한 번쯤은 경험하게 되는 자연스러운 현상이지만, 지속적이거나 심한 경우에는 생활에 불편함을 주기도 합니다. 이 포스트에서는 딸꾹질의 원인과 그것을 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸꾹질의 원인 딸꾹질은 우리 몸의 두 개의 중요한 부분, 즉 식도와 다이어프램 사이에 있는 관계 때문에 발생합니다. 식도는 음식물을 우리의 위로 운반하는 관로이고, 다이어프램은 호흡을 조절하는 근육입니다. 딸꾹질은 이 두 부위의 움직임이 동기화되지 않아 발생하는 현상으로 이해할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 과식 또는 빠른 속도로 음식 섭취: 너무 많이 먹거나 너무 빨리 먹을 경우, 위가 과도하게 팽창되..

2023. 5. 31. 13:29
건강 이야기

연령별 나이에 따른 정상혈압 범위와 기준 수치

혈압이란? 혈압은 심장이 혈액을 혈관에 밀어 넣는 힘을 나타내며, 이 압력은 생명을 유지하는 데 필요한 혈액 순환에 중요한 역할을 합니다. 혈압은 상위 혈압(수축기 혈압)과 하위 혈압(이완기 혈압) 두 가지 요소로 구성되어 있습니다. 상위 혈압 (수축기 혈압) 심장이 혈액을 밀어내고 혈관에 압력을 가하는 순간을 나타냅니다. 이때의 압력이 가장 높습니다. 상위 혈압이 높으면, 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 하위 혈압 (이완기 혈압) 심장이 혈액을 받아오는 이완기 동안의 혈관 내 압력을 나타냅니다. 이때의 압력이 가장 낮습니다. 하위 혈압이 높으면, 심장에 부담이 가해지고 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 혈압은 밀리미터 수은주(mmHg) 단위로 측정되며, 보통 상위 혈압 값과 하위 혈압..

2023. 5. 18. 23:32
건강 이야기

브로멜라인 효능, 부작용, 복용법

안녕하세요, 여러분! 오늘은 파인애플에서 발견되는 특별한 효소, 브로멜라인에 대해 알아보려 합니다. 이 효소는 여러 가지 건강 이점을 가지고 있지만, 올바른 복용법과 주의 사항을 알아야 합니다. 그럼 함께 알아볼까요? 브로멜라인의 효능 소화 돕기 브로멜라인은 단백질을 분해하는 능력이 있어, 소화를 돕는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 고단백질 식사 후에 브로멜라인을 복용하면 소화를 촉진할 수 있습니다. 항염증 효과 브로멜라인은 염증을 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 관절염, 골다공증, 신경염 등의 염증성 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증 완화 일부 연구에서 브로멜라인이 통증을 완화하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 특히 수술이나 손상 후의 통증 관리에 사용될 수 있습니다. 브로..

2023. 5. 12. 00:18
건강 이야기

글루타치온 많이든 음식: 체내에 글루타치온 풍부하게!

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 필요한 아미노산 중 하나인 '글루타치온'에 대해 알아볼까요? 글루타치온은 신체의 항산화 작용을 돕고, 면역 기능을 향상시키며, 피로 회복에도 도움을 주는 중요한 아미노산입니다. 그럼 이 글루타치온이 풍부하게 들어 있는 음식들은 무엇이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 육류 고기류는 대표적인 글루타치온 공급원입니다. 특히 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등에는 이 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다. 적당한 양의 고기를 꾸준히 섭취하면 체내의 글루타치온 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 계란 계란 노른자에도 글루타치온이 많이 함유되어 있습니다. 계란은 쉽게 구할 수 있고 다양하게 활용할 수 있어, 글루타치온 섭취에 좋은 선택입니다. 아스파라거스 아스파라거스는 글루타치..

2023. 5. 11. 10:52
건강 이야기

백내장 초기 증상 알아보기

백내장은 눈의 수정체가 흐릿해지는 질환으로, 전 세계적으로 가장 흔한 원인으로 인한 실명을 일으키는 눈의 질환입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있으며, 다양한 원인에 의해 발생할 수도 있습니다. 백내장의 주요 증상에 대해 알아보겠습니다. 눈의 투명도 감소 백내장 초기 증상 중 하나는 눈의 투명도가 점차 감소하는 것입니다. 이로 인해 시력이 흐릿해지고, 물체의 윤곽이 뚜렷하지 않게 느껴질 수 있습니다. 야간 시력 악화 백내장으로 인해 야간 시력이 악화되는 경우가 많습니다. 특히 운전이나 야외 활동 시 불편함을 느낄 수 있으며, 이는 조기 백내장 진단에 중요한 단서가 될 수 있습니다. 눈부심과 반사 백내장 환자들은 눈부심과 빛의 반사를 잘 견디지 못할 수 있습니다. 특히 햇빛이나 눈부신 인공조명 ..

2023. 5. 8. 17:59