건강 이야기

중성지방 수치가 높으면 나타나는 증상, 이유

중성지방이란? 중성지방은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나로, 식품에서 섭취하거나 몸에서 생산됩니다. 중성지방은 필요한 에너지를 저장하고 필요할 때 사용하기 위해 몸 안에 존재하는 지방입니다. 그러나 중성지방 수치가 높아지면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 중성지방의 기능 중성지방은 몸의 에너지 저장 및 공급, 세포막 구성, 온도 조절, 그리고 호르몬 생성과 같은 다양한 기능을 수행합니다. 이러한 기능 덕분에 우리 몸은 원활한 생리 활동을 유지할 수 있습니다. 중성지방 증가의 원인 중성지방 수치가 높아지는 주요 원인은 다음과 같습니다. 과도한 음식 섭취 운동 부족 유전적 요인 당뇨, 간 질환, 갑상선 기능 저하 등의 질병 건강에 미치는 영향 고중성지방혈증은 심혈관 질환, 고혈압..

2023. 4. 28. 09:17

건강 이야기

마른오징어의 놀라운 효능과 칼로리 높은 이유

마른오징어 마른오징어는 우리나라를 비롯한 전 세계 여러 나라에서 사랑받는 다양한 요리의 재료로 활용되고 있습니다. 그런데 이 마른오징어가 건강에 어떤 좋은 효능이 있는지 아시나요? 이 글에서는 마른오징어의 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단백질 공급 마른오징어는 우수한 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 단백질은 근육과 조직을 구성하는데 필요하며, 이를 통해 체력과 건강을 유지할 수 있습니다. 심장 건강 개선 마른오징어에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 질환의 위험을 낮추는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 간 건강 증진 마른오징어에는 티아민이라는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 티아민은 간 기능 개선에 도움을..

2023. 4. 27. 17:44

건강 이야기

고혈압 원인, 증상, 낮추는 가장 쉬운 방법

고혈압이란? 고혈압은 현대인들이 꾸준히 주의해야 하는 만성질환 중 하나입니다. 이 블로그 글에서는 고혈압의 원인, 증상 및 치료법에 대해 알아보고, 이로 인한 건강 문제를 효과적으로 관리하는 방법을 알려드리겠습니다. 고혈압의 원인 고혈압은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인은 크게 원인을 찾을 수 없는 기능성 고혈압과 다른 질환으로 인해 발생하는 이차성 고혈압으로 구분됩니다. 기능성 고혈압 대부분의 고혈압은 기능성 고혈압으로, 명확한 원인을 찾기 어렵습니다. 하지만 일반적으로 아래와 같은 요인이 기능성 고혈압의 발생을 촉진합니다. 유전적 요인 과체중 및 비만 무리한 염분 섭취 낮은 칼륨 섭취 낮은 식이섬유 섭취 알코올 섭취 과다 스트레스 당뇨병 신체 활동 부족 이차성 고혈압 이차성 고혈압..

2023. 4. 27. 13:55

건강 이야기

지루성 두피염 원인, 말라세지아 균, 피부염과 차이

지루성 두피염 지루성 두피염은 두피에서 발생하는 피부염의 일종으로 가려움증, 빨간 반점, 비듬, 각질, 기름기 과다 등의 증상을 동반합니다. 이 조건은 두피의 지방샘 기능이 과도하게 작동하여 지방산의 농도가 높아지면서 발생하며, 이로 인해 두피의 상태가 악화되고 염증이 발생할 수 있습니다. 피부염과의 차이 지루성 피부염과 지루성 두피염은 유사한 증상과 원인을 가지고 있지만, 발생하는 부위가 다릅니다. 두 가지 모두 피부염의 한 종류로, 피부가 건조하고, 가려운, 홍조가 나타나며, 각질이 벗겨지는 증상을 겪습니다. 두 가지 모두 피부의 지방샘과 관련이 있으며, 지방산의 농도가 높아지면서 염증이 발생할 수 있습니다. 지루성 피부염은 얼굴, 귀, 가슴, 코 주변, 눈썹, 수염 지대 등과 같은 지방샘이 활발한 ..

2023. 4. 27. 12:51

건강 이야기

임신성 당뇨 혈당 낮추는 법, 진단

임신성 당뇨란 임신성 당뇨는 임신 중 발생하는 일시적인 혈당 농도 상승으로, 임신 중인 여성의 세포들이 인슐린에 충분히 반응하지 않아 발생합니다. 이로 인해 세포들이 필요한 에너지를 얻지 못하며, 대신 혈액 속에 당분이 축적됩니다. 임신성 당뇨는 대개 임신 24주 이후에 발생하며, 출산 후에는 대부분 사라집니다. 그러나 임신성 당뇨는 미래의 제2형 당뇨 위험을 높일 수 있으므로, 주의를 기울여야 합니다. 임신성 당뇨 원인 임신성 당뇨의 원인은 완전히 알려지지 않았지만, 임신 중 발생하는 호르몬 변화가 인슐린 저항을 증가시키는 것으로 추측됩니다. 몇몇 여성은 임신 중에 인슐린 생성이 충분하지 않거나 인슐린의 작용이 둔감해져 임신성 당뇨가 발생합니다. 임신성 당뇨의 위험 요소는 다음과 같습니다: 비만 가족력..

2023. 4. 27. 11:50

건강 이야기

부정맥에 좋은 음식

부정맥이란 부정맥은 심장 박동이 불규칙적으로 발생하는 상태를 말합니다. 심장은 건강한 인간에서는 규칙적으로 맥박을 유지하며 혈액을 순환시키지만, 부정맥 환자들은 이러한 규칙성이 없는 맥박을 경험합니다. 부정맥은 심장 건강을 위협하며 뇌졸중, 심부전, 협심증 등 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 부정맥 환자들은 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 공급하고 심장 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 부정맥에 좋은 음식 부정맥에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 녹색 채소 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 심장 건강에 좋습니다. 특히, 시금치, 콜라드 그린, 케일 등은 심장 건강을 증진하는 데 ..

2023. 4. 27. 09:26